5 Tips Membiasakan Anak untuk Makan Sehat

5 Tips Membiasakan Anak untuk Makan Sehat

Salah satu jenis tantangan yang harus ditaklukkan oleh para orangtua ialah saat harus memberikan gizi terbaik bagi anaknya. Membiasakan anak mengonsumsi menu makanan sehat juga tidaklah mudah. Meskipun seringkali sudah membuat makanan sehat untuk anak dengan berbagai kreasi, anak tetap saja sulit makan. Lalu, apa yang bisa dilakukan?

Agar Anak Makan Sehat

Sebenarnya jika dibiasakan dari kecil secara perlahan, anak akan lebih mudah untuk terbiasa makan makanan yang sehat. Orangtua bisa mencoba menerapkan beberapa trik agar anak bersemangat mengonsumsi makanan sehat. Berikut adalah 5 tips jitu yang bisa dicoba para orangtua:

1. Perkenalkan secara Rutin

Cara pertama yang bisa diterapkan adalah membiasakan anak makan sehat sedini mungkin dan lakukan secara rutin. Begitu anak memasuki masa MPASI, coba kenalkan dengan makanan-makanan yang sehat. Perkenalkan anak dengan makanan sehat setiap hari meskipun dalam dosis yang kecil. Bagian terpentingnya adalah agar anak mengenal makanan sehat dan terbiasa mengonsumsinya setiap hari.

2. Ajak Anak Mempersiapkan Makanan

Anak biasanya akan jauh lebih bersemangat untuk makan jika ia juga terlibat saat mempersiapkan makanan tersebut. Coba ajak anak untuk memasak bersama mempersiapkan makanan yang sehat. Perkenalkan anak dengan berbagai jenis bahan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ini juga bisa menjadi momen bagi anak untuk belajar banyak mengenai bahan makanan di sekitarnya.

3. Berikan Contoh

Jika orangtuanya juga terbiasa makan sehat pasti si anak juga akan mengikuti kebiasaan tersebut. Anda dapat memberikan contoh kepada si kecil, makanan sehat apa yang sebaiknya dikonsumsi. Ajarkan juga pada anak untuk terbiasa mengonsumsi camilan yang sehat. Jika orangtuanya memberikan contoh yang benar, maka si kecil juga pasti akan mengikutinya dengan baik.

4. Siapkan Varian Menu yang Beragam

Anda sebaiknya menyediakan varian menu makanan sehat untuk anak yang bervariasi. Sajikan makanan dalam berbagai bentuk yang kreatif. Buatlah makanan dengan bentuk-bentuk yang menarik agar anak bersemangat untuk menghabiskannya. Anda juga bisa berkreasi dengan mencoba berbagai resep untuk menghadirkan menu makanan enak dan sehat.

5. Sajikan dalam Porsi yang Tepat

Jangan memaksa anak untuk memakan makanan sehat dalam jumlah yang banyak. Sesuaikan saja dengan porsi makan si kecil. Tak perlu memaksa anak untuk makan banyak agar tubuhnya kuat dan berat badannya naik. Lebih baik fokus memperkenalkan anak dengan makanan sehat. Tak harus banyak jumlahnya namun sedikit demi sedikit asalkan anak suka dan terbiasa.

Itulah 5 tips membiasakan anak untuk makan sehat. Sajikan makanan sehat untuk anak dengan cara pengolahan yang benar. Pastikan bahan makanan yang diolah mengandung gizi lengkap dan terjaga kebersihannya. Jika sudah terbiasa sejak kecil, maka saat tumbuh besar nanti anak akan menjadikan makanan sehat sebagai menu favoritnya.

By admin
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.